香港特警队督察蓝朗在侦察一宗重大罪案期间，冒死前去营救被黑社会绑架的女友，却反遭陷害，被迫停职退出警界。

朗只好在海边开设小餐厅，希望过平静的生活。

可是黑社会势力并没有放过他。

十年後，从澳洲回港的年轻人阿孝来到海鲜酒家工作，其父当年被蓝朗误杀，而阿孝正要来查明真凶。