误杀无辜的老师Mark Cobden出于愧疚和忏悔接受了为期四年的监禁；尽职尽责的狱警Eric McNally在高压的监狱系统下工作，并全力保护着他所看管的犯人。

然而，当狱中危险罪犯以Eric所爱之人的安危威胁他时，他陷入了两难选择。

《争分夺秒》是对惩罚与忏悔最直白的探讨，坚定无畏且给人希望。